Un masaje ayurvédico libera bloqueos internos, alivia la tensión y promueve la relajación física y mental. Existen diferentes técnicas de masaje adaptadas a sus necesidades personales. El procedimiento y el efecto varían según la terapia.
Masaje ayurvédico
El término común «masaje ayurvédico» describe las numerosas técnicas y tipos de curación que se conocen en el arte ayurvédico. Estas prácticas ejercen su efecto de una manera muy particular y comparten una sensación de «ser tocado», acompañada de una sensación holística de bienestar físico.
Los orígenes de estos métodos ayurvédicos se encuentran en la India, donde gozan de una gran importancia. Los masajes ayurvédicos se utilizan tanto para el bienestar como para fines médicos.
Según las necesidades individuales y el tipo de dosha, existe un tipo de masaje y terapia apropiado.
Tipos de masajes ayurvédicos
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El masaje Abhyanga tradicional
Abhyanga significa «aceitar con manos cariñosas» y es un masaje ayurvédico clásico de cuerpo completo. El «gran aceitado ayurvédico» es uno de los masajes ayurvédicos más utilizados, especialmente en Occidente. Se realiza con una ligera presión y movimientos fluidos y uniformes.
Los aceites utilizados desempeñan un papel fundamental en esta terapia y se eligen según las dolencias y los doshas. El objetivo del masaje corporal completo es aliviar las obstrucciones y la tensión muscular. Asimismo, busca promover la relajación física y mental.
Los subtipos de la terapia de masaje Abhyanga tradicional son:
- Udarabhyanga: Masaje de estómago
- Mukabhyanga: Masaje facial
- Padabhyanga: Masaje ayurvédico de pies para reducir el estrés y la ansiedad
- Masaje Abhyanga integrado realizado por dos masajistas simultáneamente
Terapia de masaje Garshan
En comparación con la terapia de masaje Abhyanga tradicional, el masaje Garshan es un masaje completamente seco que no utiliza aceites de ningún tipo.
En su lugar, el masajista utiliza guantes de seda especiales. Estos tienen un ligero efecto exfoliante y eliminan cuidadosamente las células muertas de la piel.
Asimismo, mejoran la circulación sanguínea y dejan la piel con una sensación de rejuvenecimiento y revitalización.
Masaje Udvartana
Otro masaje completamente seco es el Udvartana, que se acompaña de una exfoliación. Para este masaje se utiliza una mezcla de harina y hierbas trituradas, que luego se frota sobre la piel.
Mejora la apariencia de la piel y puede reducir la celulitis si se usa con regularidad.
Los polvos o pastas herbales facilitan la aplicación y se frotan en dirección al corazón.
Posibles zonas de aplicación del masaje Udvartana:
- Afecciones circulatorias
- Trastornos del drenaje linfático
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Picazón
- Sudoración excesiva
Para pieles sensibles, primero se aplica aceite de masaje. Al igual que el masaje seco Udvartana, el masaje Udgarshana puede ayudar con la celulitis, la picazón y la mala circulación linfática.
Masaje Upanahasveda
Este potente masaje de espalda tiene como objetivo desbloquear y relajar los músculos de todo el cuerpo.
El objetivo es aliviar la tensión y el malestar. La terapia de masaje Upanahasveda también tiene un efecto calmante y placentero. Como resultado, ayuda a aliviar el estrés y el caos interior.
Aceites tibios y un emplasto orgánico Lepa después de la terapia completan el tratamiento y aseguran una mejor salud. En Ayurveda, Lepa es un emplasto que puede consistir en hierbas ayurvédicas, aceites y jugos de plantas. Se coloca directamente sobre el cuerpo y se mantiene caliente durante un período prolongado.
Jambira Pinda Sveda
El término Pinda Sveda describe las numerosas terapias de masaje con sellos en Ayurveda. El masaje Jambira Pinda Sveda es especialmente popular. Este es un tratamiento caliente que estimula la transpiración.
De forma similar a los sellos, las bolsitas de algodón se presionan sobre diversas zonas de la piel.
Las posibilidades de aplicación del masaje Jambira Pinda Sveda son múltiples:
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Drenaje linfático alterado
- Acidosis
Terapia de masaje Marma
El masaje marma ayurvédico tiene mucho en común con la acupresión. Se basa en 108 puntos clave sobre los que se aplica presión durante el tratamiento.
Esto favorece el funcionamiento de los órganos y promueve el bienestar general.
La terapia convencional puede reducir el agotamiento y la fatiga, y mejorar el aporte de nutrientes al cuerpo.
Técnicas de masaje ayurvédico
Además de los diversos tipos de masajes ayurvédicos, existen numerosos métodos que se utilizan durante la terapia. De las innumerables estrategias de masaje, las siguientes son las más comunes:
Masajes circulares alrededor de las articulaciones
Estiramiento de tejidos y músculos
Estimulación de puntos de presión
Movimientos profundos
Estos métodos de bienestar se adaptan individualmente a cada persona y a su estado de salud.